ایا تاسو ډیری وختونه په کار کې د ملا درد احساس کوئ؟ایا تاسو اوږد ساعت کار کوئ د سترګو درد او ستړیا لامل کیږي؟دا د بې خوبۍ له امله رامینځته شوي ناراحتۍ پایله ده او ستاسو د بدن لاره ده چې تاسو ته د درد نښه کوي.
خلک د دفتر په کارونو کې ډیر لږ حرکت کوي، د دوی بدنونه د عضلاتو د زخم او ناراحتۍ په خطر کې اچوي.دلته ځینې عام دردونه او دردونه او لارښوونې دي چې د افرادو سره د کار په وخت کې د درد څخه پاک پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
د ملا درد
عموما، خلک د ناستې لپاره خورا مناسب ځایونه لټوي، لکه تختونه او تختونه، چیرې چې دوی د اوږدې مودې لپاره عجیب حالتونه ساتي، چې بالاخره په منځني او ښکته شا کې اضافي فشار راولي.د مثال په توګه، د ټایپ کولو لپاره مخ په وړاندې ځړول د lumbar vertebrae باندې فشار زیاتوي، د شا ستونزې لا پسې زیاتوي.
دا په نمبر 758 Huixian سړک، Jiading ولسوالۍ، Shanghai.Shanghai Senwo صنعتي شرکت، لمیټډ په 2011 کې تاسیس شوی، د صنعتي ډوله تولیداتو تصدیو ډیزاین، پراختیا او تولید دی، د ګرمو او سړو محصولاتو اصلي تولید، طبي پوښښ، کورني محصولات، یخچال ټرانسپورټ، پروموشنل ډالۍ، او نور.
د حل لاره
د دې ډاډ ترلاسه کولو سربیره چې ستاسو شا په ارګونومیک ترتیب کې ملاتړ کیږي ، هڅه وکړئ په هر 30 دقیقو کې پاڅیږئ ، حتی که دا یوازې ستاسو د اصلي او شا عضلاتو بوختولو لپاره وي.متخصصین وړاندیز کوي چې په شعوري ډول خپل نخاع اوږد کړئ ترڅو د ولاړ کار سټیشن په کارولو سره د سست کیدو څخه مخنیوی وشي چې تاسو ته اجازه درکوي د ناستې او ولاړ ترمینځ لیږد وکړئ.
د ملا د درد څخه د خلاصون لپاره د ګرم او سړه جیل پیکونه د درد عضلاتو او دردونو د آرامولو یا آرامولو لپاره هم یو مناسب او انعطاف وړ حل دی چې د بوخت مسلکي کسانو لپاره د دوی ورځ حل کول اسانه کوي.
د غاړې درد
د خلکو د کمپیوټر مانیټرونو موقعیت ممکن د ضعیف حالت سره مرسته وکړي ، ستاسو د رحم په نخاع او عضلاتو کې ستاسو سر ځای په ځای کولو ځواک زیاتوي.دا د غاړې درد، سختۍ، او د فشار سر درد لامل کیږي چې ممکن د اوږدې ورځې په پای کې خراب شي.
د حل لاره
د ښه حالت د ودې لپاره، خپل سکرینونه د سترګو په سطحه کې ځای پر ځای کړئ او په وخت سره د غاړې عضلات پراخ کړئ.خپل ښي غوږ ته په هر اړخ کې خپل ښي اوږه ته حرکت ورکړئ او ورو ورو خپله غاړه پورته او ښکته وغزوئ ترڅو ستاسو زنه ستاسو په سینه کې وي.
د درد کمولو لپاره، د SENWO جیل نیک او اوږه لپاسه د عضلاتو نرمولو او سختۍ ښه کولو لپاره غوره انتخاب دی.
د اوږو درد
د ډیرو خلکو سره چې په خپلو لپټاپونو او د کور کیبورډونو ته ځي، د اوږو دردونه په زیاتیدونکې توګه عام دي.
د حل لاره
د اوږو په آرامولو سره د ښه وضعیت تمرین کول او د اوږو په کچه د غوږونو سره د سر کچه ساتل کولی شي ترټولو لوی تاثیرات رامینځته کړي.د تودوخې درملنې یا زموږ د مایکروویو فلیکس سیډ اوږو کڅوړې شاملولو ته پام وکړئ ترڅو درد کم کړي او د عضلاتو درد یا درد کم کړي.
د سترګو درد
د ډیر وخت لپاره د کمپیوټر د سکرین په رڼا کې کتل ستاسو سترګې ستړي کوي، د سترګو فشار، سر درد او د خوب ستونزې رامینځته کوي.
د حل لاره
د 20-20-20 قاعدې په کارولو سره پرله پسې وقفې واخلئ چې د امریکایی آپټومیټریک ټولنې لخوا وړاندیز شوی.د 20 فوټو لیرې د لیدلو لپاره 20 ثانیې وقفه واخلئ او د 20 ثانیو لپاره ونیسئ.همچنان ، طبیعي ر lightا وغواړئ او خپل میز تنظیم کړئ نو کړکۍ ورته عمودي وي.
په بدیل سره ، زموږ د جیل مالا سترګو ماسک د سترګو فشار / خارش څخه خلاصون لپاره کارول کیدی شي چې ټوله ورځ ډیجیټل سکرینونو ته له کتلو څخه راځي.
د پوسټ وخت: نومبر-21-2022